からだ弱め×運動オンチだったヨガ講師の「とことん優しいヨガ」

ありのままの自分で人生が幸転する、ヨガのある暮らし

「太りたい」というお悩みにヨガができること

こんばんは!

「とことん優しいヨガ」をお届けする、

ヨガ講師の目代なおこです🌿

 

薄着になったり水着を着る機会が増える夏は、

「ダイエット」に関する情報を目にすることが

多くなりますよね。

 

一方で、実は「痩せ体質」の方にとっても

露出が増える夏は悩ましい季節です。

 

手足やお顔が細い方の場合周りから

体調の心配をされたり、自分のバストやヒップの

ボリュームのなさにため息がでることも…。

 

実際に体調が優れず、疲れやすさを感じる方も

多いのではないでしょうか?

 

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また、体脂肪が減りすぎると

「月経」が止まってしまうこともあります。

 

私の場合は手足が細く、体調を心配されることもしばしば。

(お腹まわりはちゃっかりお肉がついていたのですが!)

そして、疲れやすく風邪も引きやすいタイプでした…。

 

「太りたいのに太れない」なんてうらやましい悩みだと

思われがちですが、実際は深刻な悩みなのです。

 

もし太れない原因がストレス疲労による場合、

胃腸の働きが弱まり、栄養の消化・吸収が

十分に行えていないことが考えられます。

(下痢や便秘をしていませんか?)

 

この場合「痩せ」の原因となっている

ストレスや疲労を解消する必要があります。

 

そしてそれには「積極的に体を休める」+「ヨガ」が効果的です!

 

まずは休息のヨガである「リストラティブヨガ」

「リラックスヨガ」で心と体を

しっかりと休めることをおすすめします。

 

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その後、無理なく行える強度のヨガを続けることで

ストレスや疲労を溜めないからだに。

そして基礎体力もアップ


さらに…

・疲れにくくなることでもっと1日を楽しめる

・食事がさらに楽しみに

・洋服選びも楽しくなる

など、より豊かな人生につながります!

 

もしご自身や大切な方がストレスや疲れによる

痩せ体質でお悩みでしたら、ヨガという選択肢も

心の片隅に入れておいていただけたらと思います❣️

 

今日もお読みいただきありがとうございます🌿

 

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《プロフィール》

目代なおこ

看護師資格を持つメディカルヨガインストラクター/6歳の娘のお母さん

オンライン・長野県伊那市を中心に活動中!

子どもの頃から体が弱めで、運動オンチだった私…。

風邪をひきやすく、月に1回は風邪をひいていました。

また、外で気を張りすぎて気疲れしてしまうこともしばしば。

キャパを超えてしまった日の夜は、じんましんが出たり😭

そんな私が30歳を前にヨガと出会い、続けることで

心と体、そして人生が変わりました!

今では重めの風邪をひくのは1年に1回ほどに✨

体の硬い方や運動が苦手な方にも、ヨガの心地よさと、

心と体の変化を実感していただけるよう、

「とことん優しいヨガ」をお届けしています。

 

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