− Coto Mamma Life −

子どもと夫と、ほどほどナチュラル志向に暮らす日々。何気ない毎日の中で見つけた大切なコト。

ライフデザインのこと

自由研究にも!小学生のための「ヨガインストラクター体験」オンラインレッスン

今日は夏休み特別企画レッスンのご案内です! 今年は例年にない夏となり、子ども達の夏休みも一変しました。コロナによる不安や、お祭りや花火大会などイベントの中止などで、ストレスを感じているお子さんもいるかもしれません。 そんな中ヨガインストラク…

2020年夏の過ごし方で、未来が変わるとしたら

ようやく梅雨明けし、遅ればせながら夏がやってきました。 空が高いと、気持ちも晴れますよね! とはいえ、今年は例年にない控えめな夏。 海、お祭り、花火、旅行…できないことが多く、気分も沈みがち。 沈んだまま夏を終えてもいいけれど… なんだかちょっと…

正しさの中で、身動きができなくなった時に

最近気がついたことですが、どうやら私は行動する時に「正しさ」や「根拠」みたいなものを大切しているようです。 (本当に正しくできているかどうかは別として…) 例えば文章を書くときの言葉一つをとっても、意味合いや使い方が正しいかどうか。 ヨガやヨニ…

何度同じ映画を観ても、初めてのシーンがある

関東の梅雨明けも間近ですね!こんなに心待ちにした夏は初めてかもしれません。 蚊に刺されやすい、日焼けしやすい、セミがこわい私は、夏がすこし苦手でした。。 でも今年はセミの鳴き声を聞いた時、心からホッとしたんですよね。 あぁー、私は夏を待ってた…

人生のステージが変わるときに起こること

ある日突然、手に取る本のジャンルや、学びたい内容が変わることはありませんか? または、ずっとやっていきたいと思っていた仕事に、突然やる気をなくしてしまったり。 私は昨年の夏頃から「やりたいことを仕事にする」や「自分らしく生きる」などがキーワ…

それでもあなたは、幸せでいていい

もし社会が混乱していたり、身近な人がつらい状況にあったとしても。 あなたは今までどおり、幸せを感じていましょう。 周りにチューニングを合わせて、傷ついたり、自分を責めなくても大丈夫。 誰にも遠慮することなく、いつもの暮らしを送ることに意識を向…

ポイントは5つ!部屋が片付かない人におすすめの「ミニマルなお買い物」

何気なく出かけた先で、ついつい衝動買いをしてしまうことはありませんか? 例えば、お気に入りのショップに入ったら、たまたまサマーセールをやっていたり。 その時に一目惚れで出会ったワンピースが、あまりにも自分にぴったりのシルエットで、毎日でも着…

「幸せを感じる人」と「そうでない人」の大きな違い

同じような環境にいるはずなのに、「幸せを感じる人」と「そうでない人」がいます。 誰だって毎日幸せを感じて暮らしたいと思っているのに。 「幸せを感じる人」と「そうでない人」は何が違うんだろう。 ながらくその違いを考えていたのですが、先日大きな気…

もし人生が、正解も失敗もない実験だとしたら

私たちの毎日は、一瞬一瞬の選択の積み重ねです。 例えば朝早く目が覚めて、そのまま起きるのか二度寝するのか。 朝ごはんにトーストを食べるのか、おにぎりを食べるのか。 洗濯物は外に干すか、室内干しにするか。 洋服は何を着るのか。 などなど、数え出し…

美しい姿も、朽ちる姿も見届ける、という愛

毎年夏が近づくと、甘い香りと真っ白な花で私たちを癒してくれるクチナシ。 少し離れたところに咲いていてもその存在に気がつく、その甘美な香り。 私にとっては、憂鬱になりがちな梅雨の楽しみです* そんなクチナシも、今年はそろそろ咲き終わりの時期の…

満足度の高いレッスンをするために欠かせないこと

あなたがヨガのレッスンや、カウンセリングなどのセッションを行う際、1番大切だと思うものは何でしょうか? 「確かな技術」 「豊富な経験」 「人柄のよさ」 「トーク」 「身だしなみ」 などなど、人によって様々だと思います。また、同じ人であっても、時期…

プレイヤーにならなくてもいい、誰かのサポーターという生き方

東京では梅雨らしい天気が続いています。雨が続いたりコロナのこともあって、なかなか外で思いっきり遊べませんよね。 そんな中、最近5歳の娘こっこちゃんがスマホのゲームにハマっています。なぜやり始めたのかというと、Youtubeでキッズユーチューバーの…

上手じゃなくても、失敗しても愛されるとしたら

YouTubeで「教えて!イチロー先生」という動画を見たときのこと。 元プロ野球選手のイチローさんが、子どもや大人の質問に答えるという内容で、とっっっても面白いです。 (「元」プロ野球選手と書くと、なんとなく心がキューッとなる。) イチローさんの凄さ…

外出自粛の中で、子どもやパートナーと心地よく過ごすための「タッチング」

「STAY HOME」の暮らしになって、子どもやパートナーと過ごす時間が増えました。 保育園は登園自粛になり、私は在宅勤務。そのため娘とは毎日ずっと一緒にいる日々。 はじめの内は、お互いイライラしたりしちゃうかな…と心配していました。 でも仕事中に話し…

withコロナの世界で、みんながオンラインビジネスを始めたらどうなるか

日本で非常事態宣言が出されて、2週間が経ちました。 STAY HOMEの暮らしの中で、仕事も大きな影響を受け、変化を余儀なくされています。 そんな中で注目されているのが、仕事やコミュニケーションのオンライン化です。 これによってオンラインの会議システム…

愛が満ちる、命を育む「ヨニケア」のこと

サンスクリット語で「ヨニ」は「子宮、膣などの女性器」そして「神秘的な場所」を意味します。 ヨニは女性の健康や内なる美しさ、至福感につながる命の源です。 私は看護とメディカルヨガを学び、そしてこれまでの人生経験から、ライフワークとなる「ヨニケ…

そのモヤモヤ感や三日坊主、アウトプット不足かも?学び続けるための大切なポイント

新生活の春、新しいことを始めたくなる季節ですね!資格取得のための勉強や、習い事探しをはじめた方もいるのではないでしょうか。 さて、仕事のスキルアップのための勉強や情報収集をする中で、頭打ち感を感じたり、急にやる気がなくなることはありませんか…

「STAY HOME」の今、自分のためにファッションを楽しむ暮らしへ

在宅勤務がはじまり2週間が経ちました。はじめの1週間、5歳の娘は保育園に行っていましたが、先週からいよいよ登園自粛。娘は不意にやってきたバケーションを心から楽しんでいるようです。笑 私は在宅ワークで原稿を書いたりしていますが、思った以上に進み…

考えごとの質を高めて、インスピレーションを受け取る方法-環境編-

片手間で考えごとをしていませんか? 考えごとのための環境のつくりかた 考えごとに専念するとどんなことが起こるの? 片手間で考えごとをしていませんか? みなさんは考えごとをする時、いつどこでどんな風にしていますか? 私は5歳の子どもと暮らしていて…

好きな食べものは何ですか?

最近「1番好きな食べものって何?」と聞かれることがありました。 その場で考えてみたものの、これ!というものが全然思い浮かばなくて、ビックリ!! 結局はっきりと答えられませんでした。。 その後、改めて好きな食べものを考えてみた。 カレー?餃子?パ…

悩みや問題を解決するには?

夜、1人でお風呂に入っていると、娘の泣き声が聞こえるような気がする。 湯船に浸かっている時やシャワーで髪を流している時、小さく聞こえてくる。 空耳かな?と思いつつも、お風呂の扉を開けて耳をすましてみる。 そして、泣き声が全然聞こえないことに安…

特別天然記念物として生きる

あなたが今、どんなに自分が取るに足らない存在だと感じていても、あなたはあなたのままでいい。 本を読んだりSNSを見て、熱心に勉強してもいいけれど、他の誰かになる必要はないし、多分なれない。 だってあなたはこの地球でただ1人の存在だから。 それはこ…

長らく続いた「保育園行きたくなーいー」のこと

この冬で5歳になったこっこさん! 今のクラスもあと3ヶ月だなんて、1年が早過ぎて驚き。。 本当にお姉さんになったなぁ。 昨年1月頃から登園前の「保育園行きたくなーいー」がはじまり、夜寝る前にも「明日保育園?」と聞くことも。 そういう時なのかなと思…

家庭内のイライラの理由は「〇〇が足りない」だけだった。

いつの間にかクリスマスも過ぎ、今日が仕事納めの人が多いですかね? 1年間お仕事お疲れ様でした! まだまだお仕事だ!という方、本当にお疲れ様です。 私は昨日で仕事納めだったのですが、クリスマスの前あたりから風邪をひき、仕事をお休みさせてもらいま…

大掃除を家事代行サービスに頼んで分かったこと

12月も後半になり、大掃除の時期ですね! 毎年「やらなきゃ〜」と思いながら、気がつけば大晦日になっています。 しかも1日がかりで一生懸命やっても思ったほど綺麗にならず、なんとなく心がスッキリしません。涙 (家族の中で、自然と私がやる箇所が多くな…

「ひとりっ子でいいの?」と悩んだ時に

我が家はパートナーと娘のこっこちゃんと3人暮らし。つまりこっこちゃんは一人っ子です。 大変な時期は過ぎて、女の子ということもあって女子トークをしながら楽しく暮らしています* ただ落ち着いてきた時期だからこその悩みごとが一つ。 それは「そろそろ2…

サインを受け取り、手放すこと

寒さが緩んで気持ちのいい日* と言いたいところだけど、朝の支度のドタバタで、もうグッタリ。笑 昨日の夜は娘とプチ喧嘩でやさぐれ気味で、なかなかスムーズに準備が進まず。 急いでいつもと違う、駅に近くて料金が高い駐輪場に止めたけど、電車には間に合…

悩みの答えの見つけ方

ここ最近、仕事のスタイルを変えようと動きはじめていて、仕事やお金、起業などのジャンルの情報に触れる機会が多くなりました。 意識して情報を取りに行くと、本当に沢山の人がビジネスジャンルのことを発信していてビックリ!! 本屋さんに行けばビジネス…

部屋をキレイにしてもいい◎

子供の頃、お母さんに部屋を掃除しなさい!とよく言われました。 自分自身がお母さんという存在になった今は、整頓された部屋が好きです。 床もテーブルも、水周りもキレイにしておきたいし、汚れているとなんとなく心がざわざわ。。 仕事のある平日はやりき…

時には目線を変えてみる

休憩時間にランチに外へ出た時、ふと上を向いて歩いてみたくなりました。 それはクヨクヨせず上を向いて…という気持ち的なことではなくて、目線を上にして歩くということ。 意識してやってみると、まずオフィス街でもきちんと空があることに気付き安心する。…