今のあなたの心地よさを見つける「とことん優しいヨガ」//TariteMititeYoga//

ありのままの自分で人生が幸転する、ヨガのある暮らし

「ヨガ指導者のための”究極のシャバーサナ”集中講座」を受講しました!

こんばんは! 「とことん優しいヨガ」をお届けする、 ヨガ講師の目代なおこです 今日はヨガの学びを深めるため、 「ヨガ指導者のための”究極のシャバーサナ”集中講座」 を受講しました✨ 今年の春、東京→長野県に引越しをした身としては、 全国どこからでも受…

温冷療法みたいで気持ちいい〜!心も体も癒される「川遊び」のこと

こんばんは! 「とことん優しいヨガ」をお届けする、 ヨガ講師の目代なおこです 夏休みのはじめに宮田村の 太田切川に行ってきました❣️ 透明度が高く、水面がキラキラ✨ 大人になってからの私は プールや海に入ることに 全く興味がありませんでした。 でも川…

心の波を穏やかにする「情報の断捨離」

こんばんは! 「とことん優しいヨガ」をお届けする、 ヨガ講師の目代なおこです 今日から娘の小学校の2学期がスタートしました! 皆さんのお住いの地域はいかがですか? 娘は朝の登校前にぶつくさ言いながらも なんとか行って、元気に帰ってきました それだ…

今、目の前にある幸せに意識を向け、受け取る。

こんばんは! 「とことん優しいヨガ」をお届けする、 ヨガ講師の目代なおこです 久しぶりの青空と太陽のあたたかさに 心がじわっとほぐれました〜。涙 先日の大雨では近くの天竜川が大暴れ。 早朝に自主避難をしたり、 その後も降り続く雨にそわそわとして …

《もう風邪をひきたくない!》子育て中のお母さんに、ヨガをおすすめする理由

こんにちは! 「とことん優しいヨガ」をお届けする、 ヨガ講師の目代なおこです 突然ですが、あなたは風邪をひきやすいタイプですか? 私は子どもの頃から体が弱めで、 月に1回、時には2回3回と風邪をひいていました…。 学校を休むこともしばしばで、 「虚弱…

「太りたい」というお悩みにヨガができること

こんばんは! 「とことん優しいヨガ」をお届けする、 ヨガ講師の目代なおこです 薄着になったり水着を着る機会が増える夏は、 「ダイエット」に関する情報を目にすることが 多くなりますよね。 一方で、実は「痩せ体質」の方にとっても 露出が増える夏は悩ま…

シンプル&効果的!月経期間を心地よく過ごす方法

こんばんは! 「とことん優しいヨガ」をお届けする、 ヨガ講師の目代なおこです お腹や腰の痛みなどのいわゆる月経痛に加えて ナプキンによるムレやかゆみ、そして気分の落ち込みなど 心身ともに不快な症状を感じやすい月経期間。 どのように過ごされていま…