からだ弱め×運動オンチだったヨガ講師の「とことん優しいヨガ」

ありのままの自分で人生が幸転する、ヨガのある暮らし

シンプル&効果的!月経期間を心地よく過ごす方法

こんばんは! 「とことん優しいヨガ」をお届けする、 ヨガ講師の目代なおこです お腹や腰の痛みなどのいわゆる月経痛に加えて ナプキンによるムレやかゆみ、そして気分の落ち込みなど 心身ともに不快な症状を感じやすい月経期間。 どのように過ごされていま…

浅い呼吸が〇〇の原因に⁉︎簡単なヨガの呼吸法

こんばんは! 「とことん優しいヨガ」をお届けする、 ヨガ講師の目代なおこです 夏休み真っ盛り! 娘のラジオ体操や学校のプールに 付き添っていると、 ふと自分の子どもの頃の感覚が戻って 懐かしい気持ちになります 娘にとってははじめての夏休み (保育園…

やらないなんてもったいない!おうちヨガでも必ずやってほしい○○○

こんばんは! 「とことん優しいヨガ」をお届けする、 ヨガ講師の目代なおこです 厳しい暑さが続いていますが、 体調を崩されたりしていませんか? わが家では小学1年生の娘が夏休みに入り、 「お昼ごはん何にしよう問題」に 頭を悩ませています。。 今のとこ…

長野移住、卒園、入学…息切れ気味な春を振り返る

こんにちは、TariteMititeYogaの目代なおこです! すっかりブログの更新が滞ってしまいました。。 というのも、今年に入ってから引越しの準備や娘のこっこさんの卒園・入学準備などでバタバタバタバタ…。 風のように3月が過ぎ、気がつけば4月も後半(!) こ…

風の時代、女性が豊かに軽やかに生きるヒント【2/11(木・祝)ヨニケアレッスン開催します♪】

気がつけば立春を過ぎ、春の気配を感じられるようになりましたね(^^) ついこの前までお正月だったような気がするのですが… 春になるとなんとなく心がウキウキしはじめたり、新しいことをはじめてみたくなったりしますよね* わたしたち人間も自然の一部…

安心して忘れられる世界

何年か前からずーっと心の中にあること。 それは、この世界が安心して忘れられる世界になったらどんなにいいだろう、ということです。 これまで家族にも友人にも、誰にも話したことはありませんでした。 でも、先日ネットニュースの中で、「注文を間違える料…

鼻歌まじりで、いつもご機嫌な娘から感じること

6歳になった娘は1人でお風呂に入れるようになりました! お風呂を上がってからの保湿や、ドライヤーは私がお手伝いするので、よく出待ちをしているのですが… いつもお風呂からは、鼻歌が聞こえてきます♪笑 最近は鬼滅の刃の歌だったり、保育園の歌だったり、…